Voimaannu luonnosta ja puutarhasta
Luonnon näkeminen, kokeminen ja aktiivinen luonnossa tekeminen lisäävät tutkimusten mukaan ihmisten hyvinvointia monella tavoin. Luontokokemus alentaa sydämensykettä, verenpainetta, veren sokeritasoa, stressihormonien (veren kortisolitaso) tuotantoa, voimistaa immuunijärjestelmää ja lisää yleisesti hyvänolon tunnetta. Lisäksi erityisesti metsän puut erittävät eteerisiä öljyjä, fytonisideja, jotka ovat suoja-aineita bakteereja ja hyönteisiä vastaan. Fytonsidit parantavat ihmisen immuunijärjestelmän toimintaa. Sisään hengitettynä öljyt voivat helpottaa astmaoireita sekä alentaa kortisolitasoja ja sitä kautta stressiä. Puutarhan terapeuttisia vaikutuksia lisää vielä fyysinen tekeminen, aikaansaamisen ja hyödyksi olemisen tunne, itsensä toteuttaminen luovuuden kautta, kasvun ihmeen seuraamisesta aiheutuva mielihyvä sekä monipuoliset aistikokemukset.
Puutarha-alalla pitkään toimineena minulla on ollut tilaisuus vakuuttua luonnon, puutarhan ja kasvien positiivisista vaikutuksista meihin ihmisiin. Kiinnostuksesta aiheeseen suoritin Green Coach puutarhaterapeutin pätevyyden ja käynnistin Vihervoiman. Vihervoima tuottaa Green Care toimintaperiaatteisiin pohjautuvia ohjattuja luonto- ja puutarhaperustaisia hyvinvointi- ja harrastuspalveluita (puutarhaterapia) yksityisille ja yrityksille. Palveluiden tavoitteena on asiakkaiden yleisen hyvinvoinnin edistäminen. Toiminta voi tapahtua puutarhassa, metsäluonnossa, kaupungin luontoympäristössä tai sisätiloissa, jonne luontokokemukset voidaan tuoda luontomateriaalien, kuvien, ikkunanäkymien tai luontoäänien avulla. Palvelut räätälöidään asiakasryhmän mukaan ja toteutetaan joko yksilötoimintoina tai pienryhmissä.
Toiminta sopii hyvin esim. rentouttavaksi ja virkistäväksi tuokioksi irroittamaan kiireisestä arjesta, edistämään työhyvinvointia ja yhteistyökykyä työyhteisöissä, ikäihmisten virkistys- ja harrastustoiminnaksi, vahvistamaan pari- tai perhesuhteita tai voimistamaan lasten ja nuorten luontoyhteyttä.
Järjestän voimaannuttavia ja virkistäviä Green Coach -tilaisuuksia eri kohteissa pääasiassa itä-Uudenmaan alueella, mutta myös soveltuvin osin muualla Suomessa. Otathan siis yhteyttä, mikäli sinulla on mieluinen paikka, missä haluaisit toimintaa järjestettävän, tai jos sinulla on ryhmä, jonka arvelet hyötyvän voimaannuttavasta hetkestä tai vaikkapa retkestä. Käydään yhdessä läpi, mitä toiveita ryhmälläsi on ja katsotaan minkälainen olisi teille sopivin toteutus. Toiminta on erityisen sopivaa esim. osaksi yrityksen tykypäivien tai virkistyspäivien ohjelmaa.
Kesäaikaan Loviisassa on mahdollisuus tutustua aistipuutarhapolkuun vanhassa perinnepuutarhassa ’Vanha puutarhurin piha’.
Järjestän myös valmiita yksilö- tai pienryhmäpaketteja, joihin voi ilmoittautua etukäteen.
Tiedotan toiminnasta Vihervoima -blogissa ja Vihervoima Facebook-sivuilla sekä Instagramissa:
Green Care toimintaperiaatteisiin voit tutustua tarkemmin täältä.
Vihervoima -puutarhablogi
Oletko kiinnostunut luonnosta, puutarhasta ja kasveista?
Vihervoiman puutarhablogiin kirjoittelen sekalaisia asioita luontoon, kasveihin, viherkasveihin ja puutarhaan liittyen. Joukkoon mahtuu tarinaa luonnon ja kasvien vaikutuksista meihin, kuvauksia käymistäni matkakohteista ja niiden kasveista, arkisia puutarhan tapahtumia ja ehkä hoitovinkkejäkin, juttuja viherkasveista sekä puutarhatapahtumista niin ammatillisessa kuin harrastusmielessäkin. Luvassa on myös tarinaa Vanhalta Puutarhurin pihalta, joka on ollut mukana Loviisan Avoimet puutarhat-tapahtumissa. Olet lämpimästi tervetullut jakamaan kanssani tätä vihreän voiman matkaa!